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Damit sich Schlafen leicht anfühlt

Hallo Mama, hallo Papa.

Für dein Baby wünscht du dir nichts mehr, als dass es geborgen schläft, und tagsüber neugierig, ausgeglichen und fröhlich ist. 

Trotzdem fühlt sich Schlaf manchmal wie ein großes Rätsel an – anstrengend, kräftezehrend und voller Unsicherheiten. Du bist damit nicht allein.

Ich begleite euch einfühlsam, bindungsorientiert und ohne Druck auf eurem Weg zu erholsamen Nächten.

Damit es der Familie gut geht

Warum Schlafcoaching?

Schlafmangel betrifft nicht nur dein Kind – er belastet die ganze Familie.

Kennst du das?

Schlafmangel betrifft nie nur dein Kind, sondern belastet die ganze Familie. Wenn das Einschlafen zum Kampf wird, Nächte von ständigem Aufwachen geprägt sind und der Alltag an Leichtigkeit verliert, zehrt das extrem an den Kräften.

Das muss nicht so bleiben

Gemeinsam finden wir euren individuellen Weg zu ruhigeren Nächten. Mit sanften, schrittweisen Veränderungen im Tempo eures Kindes schaffen wir Abläufe, die wirklich zu euch passen und wieder Ruhe in den Alltag bringen.

Individuelle Beratung

Euch erwartet ein bindungsorientiertes Schlafcoaching mit viel Verständnis, Klarheit und spürbarer Entlastung. Ganz ohne starres Schlaftraining oder Schreienlassen – sondern mit sanften Methoden auf Augenhöhe.

Ich bin Friederike.
Erzieherin & Schlafcoachin

Ich bin zertifizierte Schlafcoachin für Babys und Kleinkinder und ausgebildete Erzieherin – aber vor allem aber bin ich MAMA von drei wundervollen Mädchen. Ich weiß, wie herausfordernd Schlafphasen sein können und wie sehr sich ruhige Nächte auf das Wohlbefinden der ganzen Familie auswirken.

Mit meiner Erfahrung aus dem pädagogischen Bereich, meiner eigenen Familienerfahrung und meiner Ausbildung als Schlafcoach begleite ich euch nicht nur fachlich fundiert sondern auch mit dem nötigen Einfühlungsvermögen und einem achtsamen Blick auf die Bedürfnisse eures Kindes – damit ihr euren Weg zu gesundem, entspanntem Schlaf finden könnt.

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FAQ - Häufig gestellte Fragen

Hier findest du Antworten auf die häufigsten Fragen rund um Babyschlaf, gesunde Routinen und wie wir gemeinsam zu ruhigeren Nächten kommen.

Muss mein Kind alleine einschlafen lernen?

Nein. Dein Kind muss nicht alleine einschlafen. 

Gemeinsam schauen wir, welche Form der Einschlafbegleitung für euch passt. Manche Kinder schlafen irgendwann mit weniger Unterstützung ein, andere genießen weiterhin eine Hand zum Einschlafen oder die Nähe ihrer Eltern – und auch das ist völlig in Ordnung.

Ab welchem Alter ist Schlafcoaching sinnvoll?

Ab ca. 6 Monaten bis ca. 2,5 Jahre biete ich Schlafcoaching an.

Was ist, wenn es bei uns mal Rückschritte gibt?

Das ist ganz normal und gehört sogar dazu – ich begleite euch da gerne hindurch.

Wie schnell sieht man Erfolge?

Das ist sehr unterschiedlich. Manche Familien spüren schon nach wenigen Tagen Entlastung, andere brauchen einige Wochen oder Monate. Wir gehen in eurem Tempo – und immer so, wie es euer Kind gut schafft.

Muss ich mein Kind zum Schlafen trainieren?

Nein. Wir orientieren uns an den Bedürfnissen und der Entwicklung deines Kindes und an dem, was sich für euch und eure Familie gut und richtig anfühlt. Ich arbeite ohne Schlaftraining, sondern mit bindungsorientierten Methoden.